Controlar a ingestão de alimentos é muito importante para quem quer ter uma alimentação equilibrada e saudável. A Tabela de Calorias contém todas as informações importantes sobre os alimentos. Na Tabela de Calorias, é possível consultar todas as informações referentes aos alimentos, como sua composição calórica, por exemplo. Todos os alimentos que comemos se transformam em energia. Essa energia é gasta ao longo do dia nas nossas atividades diárias. É muito importante que nós tenhamos acesso às informações dos alimentos. A Tabela de Calorias serve para você consultar detalhadamente todas as calorias presentes nos alimentos. Lembre-se: para que você tenha
Controlar a ingestão de alimentos é muito importante para quem quer ter uma alimentação equilibrada e saudável. A Tabela de Calorias contém todas as informações importantes sobre os alimentos. Na Tabela de Calorias, é possível consultar todas as informações referentes aos alimentos, como sua composição calórica, por exemplo.
Tabela de Calorias
Todos os alimentos que comemos se transformam em energia. Essa energia é gasta ao longo do dia nas nossas atividades diárias. É muito importante que nós tenhamos acesso às informações dos alimentos. A Tabela de Calorias serve para você consultar detalhadamente todas as calorias presentes nos alimentos.
Lembre-se: para que você tenha saúde e seu corpo não sofra nada com os excessos, alimente-se de forma saudável e adequada. Fique conosco e conheça o que são as calorias e a Tabela de Calorias de alguns alimentos!
Tabela de Calorias: O Que São as Calorias?
Muito tem-se ouvido falar sobre calorias, mas você de fato sabe o que elas são?
As calorias nada mais são do que a quantidade de energia armazenada em cada alimento. Uns alimentos são mais calóricos do que os outros, isto é, possuem uma quantidade de energia maior. O suplemento Vital 4K, por exemplo, ajuda a queimar calorias acelerando o metabolismo do corpo, tornando mais eficiente a síntese de energia.
Para quem está seguindo uma dieta, é muito importante consultar a Tabela de Calorias para calcular e verificar se o que você está comendo está de acordo com a quantidade diária recomendada para você.
Tabela de Calorias: Quais Alimentos Não Podem Faltar na Nossa Dieta?
É muito importante que você saiba a composição ideal da sua dieta. Alguns alimentos são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Basicamente, você deverá consumir diariamente uma quantidade de carboidratos, proteínas e lipídios. Montar um cardápio de forma equilibrada acaba auxiliando nas principais funções do seu organismo.
As frutas, os legumes e as verduras devem fazer parte dessa composição do cardápio e devem ser consumidos diariamente. Esses alimentos são ricos em fibras e auxiliam em todo o processo digestório, além de contribuir para a aceleração do processo de emagrecimento e a aceleração do metabolismo.
Mesmo sendo necessários na sua dieta diariamente, pois contribuem para o bom funcionamento do seu organismo, você também pode consultá-los na Tabela de Calorias para conhecê-los melhor.
Outra dica muito importante é que você, além de seguir uma dieta equilibrada, faça atividades físicas diariamente. Não é novidade para ninguém a importância que os exercícios físicos tem na nossa saúde, não é mesmo?
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o recomendado é que o ser humano pratique atividade física diariamente por pelo menos 30 minutos.
Tabela de Calorias: Frutas, Bebidas, Carnes
Abaixo, você poderá conferir um exemplo de Tabela de Calorias de alimentos como frutas, bebidas e carnes para você ter uma noção de quais valores são apresentados para cada um.
As calorias de um alimento são calculadas da seguinte forma:
- Soma-se os valores dos carboidratos e proteínas e multiplica-se por 4.
- Multiplica-se o valor do lipídio por 9.
Finalmente, soma-se o valor do resultado dos carboidratos e proteínas ao valor final dos lipídios. O valor final é a quantidade de calorias que possui um alimento.